We gaan het hebben over emotie eten maar veroorzaakt Emotie eten overgewicht? in de meeste gevallen wel omdat we bij emotie eten ook gezond eten en te veel tot ons nemen.
We gaan kijken hoe emotie eten ontstaat en wat de oplossing kan zijn.
Wat is emotie eten?
Emotie eten heeft niets met de honger te maken. Emotie eten is puur een gevolg van een emotie die je ervaart
Na een emotionele eetbui komen er vaak gevoelens van spijt opdraven
Daarbij is het probleem, waardoor je bent gaan eten niet verdwenen, je voelt je nog steeds even rot over jezelf en je komt aan in gewicht, daardoor kan je overgewicht ontwikkelen.
Waar komen emoties vandaan?
Emoties voortkomend uit angst, bang om te falen of om afgewezen te worden of om niet aan een ideaalbeeld te voldoen.
Deze angsten hebben vooral te maken met het ik ben niet goed genoeg gevoel waar veel mensen mee zitten.
Ook verdriet is voor veel mensen een veel voorkomende oorzaak om emotioneel te gaan eten.
Wat kan jij doen bij emotioneel overgewicht?
Gelukkig kan je bij emotioneel overgewicht de oorzaak wel vinden, het probleem zit diep binnen in je zelf.
Wees daarom eerlijk naar jezelf en erken het echte probleem. Dat is vaak moeilijk, maar wel de enige oplossing om je beter te voelen.
Als je het echte problemen niet opgelost zijn, zal je zeer waarschijnlijk nooit van je eetbuien afkomen en zo ook niet van je overgewicht.
Bedenk goed bij je zelf emotie eten is iets waar je wellicht al jaren tegenaan loopt. In dat geval is het vermoedelijk niet iets dat je binnen een week onder controle hebt neem daar de tijd voor.
Als je weet dat je tijdens het emotie eten moeite hebt om van de chips af te blijven, haal dan geen chips of andere lekkere dingen in huis.
Ga jij de 12 weekse challenge met jezelf aan? Eat better feel good!
Wil je echt stoppen met het weg eten van je onrust? Omdat je die eetbuien zo ontzettend zat bent.
Omdat je er dik, boos, moe en verdrietig van wordt.
