Opvliegers tijdens de overgang is heel normaal verschijnsel. Een opvlieger is in eigenlijk in feite niets anders dan een warmteaanval.
Opvliegers zijn ongelooflijk vervelend en gênant, maar in principe kunnen deze warmteaanvallen geen kwaad
Tijdens een opvlieger ga je zweten en verlies je dus veel vocht. Blijf daarom ruim voldoende drinken om je vochtgehalte op peil te houden.
Hoe ontstaan opvliegers vaak kan je een opvlieger krijgen?
Een opvlieger voelt dus alsof iemand een flinke draai heeft gegeven aan de thermostaat.
Eigenlijk ís dat ook zo, alleen bevindt de thermostaat zich in dit geval in je hypothalamus één gebied in de hersenen.
Daardoor registreren je hersenen af en toe dat je het te warm hebt,
Ook als dat helemaal niet zo is. er wordt dan een korte maar hevige afkoel reactie in gang gezet de bloedvaten verwijden zich en je gaat dan flink zweten.
Opvliegers kunnen spontaan optreden maar kunnen ook opgewekt worden door stress of alcohol.
Over de frequentie van opvliegers is weinig zinnigs te zeggen er zijn vrouwen die hebben er één per dag, andere enkele per uur wél is bekend is dat een opvlieger de meest voorkomende overgangsklacht is.
Opvliegers en nachtelijk transpireren tijdens de overgang
Wist je dat je ook ’s nachts opvliegers kunt krijgen gewoon tijdens je slaap? Dit wordt ook wel nachtzweten genoemd.
Draag ’s nachts kleding van natuurlijke materialen natuurlijke stoffen zoals linnen en katoen ademen goed en voeren lichaamswarmte snel af.
Zorg voor een goede ventilatie zet het raam open of gebruik een airco of ventilator als het warm is houd ’s nachts het raam open in de slaapkamer.
Zorg voor een koud, nat doekje op de polsen of in de nek kan aangenaam verkoelend werken.
Wat kun je doen tegen opvliegers?
Samenvating video in text
Zorg voor een gezond BMI vrouwen met een hoog BMI hebben meer kans hebben op heftige opvliegers. Heb je overgewicht en veel last van opvliegers? Dan doe je er dus verstandig aan om wat gewicht te verliezen.
Probeer stress en hevige emoties te voorkomen.
Let op met wat je eet en drinkt voeding heeft namelijk veel invloed op de intensiteit en frequentie van opvliegers.
Let op je ademhaling voel je een opvlieger aankomen? Adem diep en rustig in door de neus en uit door de mond om jou lichaam tot rust te brengen. Een diepe en rustige ademhaling kan de duur van een opvlieger halveren en zelfs helpen voorkomen dat de opvlieger doorzet.
Soepel de overgang doorkomen dankzij Ria Kamelle?
ik heb in dit artikel over opvliegers tijdens de overgang en hoe je er mee om gaat?
Ik heb je alleen nog niet verteld over het boek Slank door de overgang Van Ria Kamelle.
In Slank door de overgang vertelt Ria je precies hoe je slank de overgang door kunt komen door haar informatie, tips en recepten toe te passen. Al meer dan 2000+ vrouwen zijn je voorgegaan
Wil je slank de overgang door? Dan raad ik je zeker aan even op de website van Ria te kijken
